Nar, özellikle kış aylarında, özellikle kasım ayı başlarında taze olarak bulunabilir. Bu dönemde nar tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için oldukça faydalıdır. Nar, çeşitli enfeksiyonların ve grip gibi bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde etkili bir meyvedir. Mevsimlik besin maddelerini düzenli olarak tüketmek, bu tür bulaşıcı hastalıklara karşı önlem almanın en mantıklı yollarından biridir. Nar, kış aylarında tüketilmesi gereken meyvelerin başında gelir. Bir adet nar, ortalama 102 kalori içerir. Narın her bir parçası faydalıdır; kabuğu, çekirdeği, meyvesi ve hatta çiçeği bile kullanılabilir. Peygamber Efendimiz, narı içindeki zar ile birlikte yemenin mideyi temizlediğini belirtmiştir.

Nar yaprağı, boğaz, akciğer ve göğüs sağlığı için oldukça faydalıdır. Günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını bir nar yiyerek karşılayabilirsiniz. Nar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve yemeklerden sonra tüketildiğinde mide bozulmasını önler. Ayrıca demir, kalsiyum, K vitamini, çinko, bakır ve bol miktarda manganez içerir. Kış aylarında çocuklarınıza nar çayı içirerek bu bol vitaminli meyveden faydalanabilirsiniz.

Bir günlük bir kupaya 2 yemek kaşığı nar suyu ekleyin. Kışın öksürüğü engellemek için bir kaşık organik bal ekleyip içebilirsiniz. Nar çayları tansiyonu düşürdüğü için yavaş içmenizi tavsiye ederim. Kalan nar suyunu buzdolabında bir gün muhafaza edebilirsiniz.

Taze nar suyunu deneyin; mükemmel bir tattır. Kabuklarını kurutup çayınıza atabilirsiniz; bu, kalp damarlarını açıp kandaki mikropları temizler. Narın içini, dışını ve hatta yapraklarını değerlendirebilirsiniz. Nar yaprakları, yoğun C vitamini içerir, kanı temizler ve bağırsaktaki parazitleri düşürür. Ayrıca basur ve hemoroid için de kullanılabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, nar suları ve çayları yavaş içilmelidir çünkü damarları genişletme özelliği nedeniyle tansiyonu düşürebilir.

Nar yaprağı ve narın diğer bileşenleri, antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır ve böylece kanser riskini azaltır. Nar yaprağı çayını düzenli tüketmek, sindirim sisteminizi düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler.

Ayrıca, nar yaprağı çayı, stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki flavonoidler sayesinde sinir sisteminizi rahatlatır ve daha huzurlu bir uyku sağlar.

Nar yapraklarını kurutup saklayabilir ve yıl boyunca çay olarak tüketebilirsiniz. Bu, kış aylarında bağışıklığınızı güçlü tutmanın pratik bir yoludur.

Son olarak, nar yaprağı çayını hazırlarken suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin; bu, yaprağın içerisindeki faydalı bileşenlerin zarar görmesini engeller.